Allergies saisonnières au printemps : comment les éviter et soulager vos symptômes ?

Le printemps revient… et les allergies saisonnières aussi ! Avec les beaux jours, les pollens des arbres, des graminées et des herbacées envahissent l’air, déclenchant chez de nombreuses personnes des réactions allergiques parfois très gênantes.

Éternuements, nez bouché, yeux qui piquent, fatigue… Ces symptômes peuvent perturber votre quotidien. Heureusement, il existe des gestes simples pour prévenir les allergies au pollen et soulager leurs effets.

Pourquoi sommes-nous allergiques au pollen ?

L’allergie au pollen, aussi appelée rhinite allergique ou rhume des foins, est une réaction du système immunitaire à des particules naturelles présentes dans l’air : les pollens.

En fonction des plantes et des saisons, différents types de pollens peuvent provoquer des allergies :

• Printemps : pollens d’arbres (bouleau, platane, chêne…)
  
  
• Été : pollens de graminées (blé, seigle, herbe, gazon…)
  
  
• Fin d’été / automne : pollens d’herbacées (ambroisie, armoise…)
  
  

Les personnes sensibles peuvent présenter des symptômes dès les premières expositions, avec des intensités variables.

Quels sont les symptômes des allergies saisonnières ?

Les signes les plus courants d’une allergie au pollen ressemblent souvent à ceux d’un rhume persistant :

• Éternuements à répétition
  
  
• Nez bouché ou qui coule
  
  
• Yeux rouges, qui démangent ou qui pleurent (conjonctivite allergique)
  
  
• Toux sèche, gorge irritée
  
  
• Fatigue, maux de tête
  
  
• Essoufflement (chez les personnes asthmatiques)

6 réflexes pour limiter votre exposition au pollen

Voici des gestes simples à adopter au quotidien pour mieux vivre la saison des pollens :

1. Aérez votre logement aux bonnes heures

Ouvrez vos fenêtres tôt le matin ou tard le soir, lorsque la concentration en pollen est plus faible.

2. Lavez-vous après chaque sortie

Les pollens se déposent sur la peau, les cheveux et les vêtements. Douchez-vous et changez de tenue en rentrant chez vous.

3. Protégez vos yeux et vos voies respiratoires

Portez des lunettes de soleil à l’extérieur et utilisez du sérum physiologique pour nettoyer vos yeux et votre nez.

4. Évitez de sécher votre linge à l’extérieur

Les pollens peuvent s’accrocher aux vêtements et aux draps. Séchez-les à l’intérieur.

5. Consultez la météo pollinique

De nombreuses applications permettent de suivre le niveau de pollen en temps réel. Évitez les sorties lors des pics.

6. Nettoyez régulièrement votre intérieur

Utilisez un aspirateur avec filtre HEPA et pensez à aérer et purifier l’air de votre logement.

Quels traitements pour soulager les allergies saisonnières ?

Si malgré vos précautions, les symptômes persistent, plusieurs traitements peuvent vous aider :

• Antihistaminiques (en vente libre ou sur prescription) pour réduire les réactions allergiques
  
  
• Corticoïdes nasaux : pour apaiser l’inflammation des muqueuses
  
  
• Collyres antiallergiques : pour soulager les irritations oculaires
  
  
• Désensibilisation (immunothérapie) : un traitement de fond qui réduit la sensibilité au pollen sur le long terme

Quand consulter un professionnel de santé ?

Les allergies peuvent s’aggraver ou se chroniciser. En cas de symptômes persistants ou d’aggravation (asthme, conjonctivite sévère, fatigue intense), une consultation médicale est recommandée.

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Conclusion : profitez du printemps sans souffrir

Le printemps est une saison magnifique, mais il peut vite devenir inconfortable pour les personnes allergiques. En adoptant les bons gestes et en consultant si nécessaire, vous pouvez mieux vivre la saison pollinique.

Prenez soin de vous, anticipez les pics de pollen et n’hésitez pas à vous faire accompagner.

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